mỡ bụng không còn là nỗi lo

Mỡ bụng là nỗi lo không phải chỉ riêng cho các chị em phụ nữa mà ngay cả các quý ông thì mỡ bụng cũng đang là một nỗi lo đáng kể. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau đây

Mỡ bụng không còn là nỗi lo nữa

1.Không ăn vặt, ăn đêm.

Để có được vòng eo lý tưởng thì nhất định bạn phải bỏ ngay thói quen ăn vặt, ăn đêm. Bởi theo các chuyên gia, cứ sau 19h nếu thức ăn được nạp vào cơ thể thfi chỉ có một phần nhỏ chuyển thành năng lượng để duy trì hoạt động của cơ thể, còn lại sẽ chuyển hóa thành các lớp mỡ thừa. Chính vì vậy, việc ăn vặt hay ăn đêm sẽ chỉ khiến vòng eo của bạn ngày một lớn hơn mà thôi.

2.Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn mỗi ngày.

Thay vì phải ăn một bữa thì bạn nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn, như vậy sẽ giúp bạn duy trì được sự ổn định cho vùng eo. Từ đó hạn chế được khả năng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

3.Ăn nhiều hoa quả, rau xanh.

Trong hoa quả và rau xanh chưa rất nhiều các hoạt chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ,… rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là trong việc giảm cân. Nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy các tế bào đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

4.Thường xuyên mat-xa bụng.

Mat-xa bụng là phương pháp rất hiệu quả để bạn có được một vòng eo lý tưởng. Nó sẽ giúp thúc đẩy các cơ bụng phát triển và đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở vùng được mat-xa. Đây là cách giảm mỡ bụng được rất nhiều chị em áp dụng đấy nhé.

5.Không ngồi quá lâu.

Nếu muốn có vòng eo con kiến thì đừng ngồi một chỗ quá lâu. Cứ sau 1 tiếng ngồi như vậy bạn nên dành từ 3 – 5 phút để đi lại và thư giãn. Bạn cũng có thể kết hợp leo cầu thang, nó sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả.

6.Tập thể dục thường xuyên.

Thường xuyên tập các bài tập như lắc vòng, đi xe đạp, nhảy dây, gập bụng,… sẽ giúp thức đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy và đào thải lượng mỡ dư thừa ra ngoài cơ thể. Chính vì vậy, bạn đừng quyên luyện tập mỗi ngày đấy nhé.

Trên đây là bí quyết giúp bạn có được vòng eo tôn dáng mà bao chị em vẫn hằng mơ ước. Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm sản phẩm kem tan mỡ bụng để quá trình chăm sóc vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn nhé. Chúc các bạn thành công!

Mọi thông tin chi tiết xin vui long liên hệ để được khám và tư vẫn miễn phí:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Website: nangmuihanquocdep.com

Email: tuvan@thucuchospital.vn

Phone: 04 383 55555